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节气养生大暑怎么过? 保持青春还得从养生入手-华医健康养生网

时间:2021-05-21 来源:兰花养生网 阅读:185次

觉得很热?很闷?甚至懒到不想化妆?别急,传说中最热的大暑明天才到呢,想要避暑又要美丽,让我们听听专家是怎么说的吧。

现代科学发现,人体的新陈代谢在夏季非常旺盛。

中医也认为夏季阳气外发,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。

于是皮肤毛孔开泄,汗液排出,通过出汗调节体温,适应暑热的气候。

人们在炎热的夏季易出现全身乏力、食欲不振、出汗、头晕、心烦、昏昏欲睡等症状,甚至被中暑、腹泻等疾病所困扰。

想要在夏季保持娇美的容貌,就得从养生下手,所以夏季养生就成了人们十分关注的话题,那么夏季怎么养生才科学呢?养生要系统因人因时因地而异养生是一个系统工程,也是一个长久过程,通过因人因时因地辩证的原则,才能达到最佳的养生目的。

舒简城美容集团的叶红总监认为,养生是一种选用养精神、调饮食、练形体等保健方法,因人因时因地而异,通过长期的锻炼四川有没有癫痫病专业医院和修习,达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的技术及方法体系。

夏季的养生一般要从精神、饮食、起居这些方面注意。

精神调养在炎热的夏季,要做到神清气爽,快乐欢畅,胸怀宽阔,使心神得养。

因此,应多参加一些文娱活动,外出旅游,消夏避暑等,这样既使人心旷神怡,又可锻炼身体。

夏季炎热之气盛,应晚睡早起,顺应自然,保养阳气。

由于夏天气温高,晚上睡眠时间较短,要适当午睡,以保持充沛的精力。

夏季人的消化功能较弱,食物调养应着眼于清热消暑,健脾益气。

因此,饮食要选清淡爽口,少油腻易消化的食物。

酷暑盛夏,因出汗多,常感口渴,适当用些冷饮,可帮助体内散发热量,补充水分。

但过食冷饮会使胃肠受寒,也会引起疾病。

特别是青年女性,脾胃虚弱,更应该注意胃肠的保养。

北京医院治疗癫痫病的疗法有哪些>夏季聊养生贵在神清气爽据介绍,夏季的养生,总的纲领来说,就是一个“清”字。

这个清字包含了三层意思:一是心要清,就是精神上要清静下来。

盛夏酷暑炎热,人体容易闷热不安和困倦烦躁。

所以首先要使自己的思想平静下来、神清气爽,切忌火暴脾气,避免因燥生热,要防止心火内生。

心静自然凉,这样人体才不容易“上火”,头脑才清醒。

二是要清热解暑,这个多指饮食及药物。

夏季的饮食应以清淡质软、易于消化为主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。

清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。

多吃新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑。

主食以稀为宜,如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。

还可适当饮些清凉饮料,如酸梅汤、菊花茶等。

但冷饮要适度,不可偏嗜寒凉之品,否则会伤阳而损哪里治癫痫病的医院比较好?身。

如果人体内有暑热,还可以服用一些清热祛暑的药物,如桑菊饮、玄麦柑橘颗粒等中成药。

三是要清凉,这个多指穿着及生活环境。

夏季不要穿得太厚,很多年轻人喜欢穿牛仔服饰,夏季不适合穿这种衣物。

衣服颜色尽量以浅色为主,这样才能少吸热。

衣服的布料尽量选用棉质及亚麻,这样容易吸汗和透气,也可避免皮肤疾病。

多喝酸梅汤多游泳夏季养生的方式方法有很多,每个人可以根据自己的爱好及特点选用。

伊芙世家的养生专家唐露丝在自己众多的夏季养生方法中,最为推荐的是饮食上多喝酸梅汤,运动上多游泳。

唐露丝表示:“在众多的夏季食物中,我最喜欢的就是酸梅汤。

酸性的食物能开胃,提高食欲,正好可以解决夏季食欲不振的问题。

同时还能敛汗安神,防止大汗导致的人体虚脱危险。

”“夏季很多癫痫有啥症状人容易烦躁发脾气,这些都是肝气上逆所致。

”AS会所芭蕾形体教练月娇说道,“夏天气候炎热,对人体消耗较大,若长时间在阳光下锻炼可能引起中暑。

所以,运动调养最好在清晨或傍晚天气凉爽时,选择合适的项目锻炼,游泳就是一个很好的项目。

游泳可以直接消暑,使人神清气爽,运动量再大都不会有中暑危险。

游泳能很好地清理及按摩皮肤,皮肤是调节人体体温的重要器官,毛孔畅通及健康的皮肤,是夏季健康的重要保证。

”月娇强调,养生方法很多,也许不是每个人都喜欢游泳,但每个人都可以找到自己最喜欢的一两个方法。

最好的方法就是适合自己的方法,找到一套适合自己的养生方法,将会终身受用。

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