当前位置: 主页 > 健康同行 > 正文

要性福?瑜珈5招秘笈

时间:2021-09-11 来源:兰花养生网 阅读:185次

压力大、失眠、脱发、高血压、体重超标、消化不良、脂肪肝、ed,这些是现代男人的流行病,早一天辽宁癫痫病能治疗那家医院练习,就可以早些“对症练习”。

下犬式

1.从跪立开始,双手放在地上,抬高臀部。

2.吸气,伸直双腿,尽可能伸直双癫痫病发作的病因是什么阿手臂。

3.吐气,脚跟和肩膀下压,保持深呼吸8次。

作用、减慢心率,强化腿部,加强腿部伸展,消除肩。

眼镜蛇式癫病为什么头疼p>

1.俯卧开始,双手置于肩膀下面,前额着地,双腿伸直并拢。

2.吸气,用手作为支撑依次抬起头部、和腰部,保持耻骨的位置紧贴地面,然后保持姿癫娴病怎样预防势深呼吸8次。

3.吐气,身体依次放松腰部、胸部和头部,还原。

作用柔化脊椎,扩张胸部,强化肾脏,调节内分泌系统。