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红豆西米芋头糖水制作方法及步骤

时间:2021-09-11 来源:兰花养生网 阅读:185次

主料:

芋头(一个)、红豆(适量)、西米(适量)、冰糖(适量)

做法步骤:

1、红豆为了好煮晚上要先泡好,泡几个小时后放冰箱极冻,第二天拿出来煮会很好煮烂喔。良性痫病是怎么引起的r>2.先煮开水,放入西米煮到中间看到有白色心的时候捞起来过冷水
3.洗干净芋头,将芋头切丁备用
4.将红豆放高压锅加适量水煮开,然后关火,气放完之后打开盖,将芋头丁跟西米还有冰糖放进锅,加适量水继续煮开即可。
这个糖水可以不放冰糖,放炼奶或者椰浆味道会更甜香,因为我想减肥,所以直接放冰糖了,嘿嘿。
最后教大家怎么选购好吃的芋头方法:
1)安徽那家医院治癫痫病同样大小的芋头,两手掂量下,比较轻的那个会粉些。最好不要挑那些个头很小,但重量十足的。
2)看芋头的切面,切面紫红色的点和丝越多越密,通常就越粉。
3)可以用刀或指甲轻轻刮下切面,如果粘液很白很粘稠,并且很会干掉,芋头就较粉。
4)另外就是看沙眼,在芋头根部的附近,如果有很多凹下去带土的小洞,也是较粉的。

芋头癫痫病怎么治疗能好trong>的热量(卡路里)81千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增强免疫力、洁齿防龋、解毒防癌等功效;可与肥牛、牛肉、鲫鱼搭配;与香蕉相克,同食可能会引起不适;

红豆的热量(卡路里)329千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含膳食纤维;具有润肠通便、降血压、降血脂等功效;可与南瓜、枣小儿癫疯要动手术吗、糯米搭配;与盐、冬瓜、羊肚相克,同食可能会引起不适;

西米的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

冰糖的热量(卡路里)397千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与莼菜、黑芝麻、石榴搭配;