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人上了年纪饮食越清淡越好吗?

时间:2021-09-11 来源:兰花养生网 阅读:185次

老人是备受关注的话题,老人上了年纪,在方面就会做些相应的改变了,想要长寿,清淡好吗?

其实,人身体健康的主要因素不在焦作中医癫痫病医院于吃荤还是吃素,而在于吃什么和吃多少,也就是人体所需的营养成分是不是全、是不是适量。从食物中所摄取的成分及其份量,正是人体及生活运作中需要的,为正确的营养摄取最基本的原则之一、

例如在海产品中,大多治疗癫痫的费用有多少含有非常丰富的优质蛋白,还有能够降低血脂的多种不饱和酸、以及人体容易缺乏的维生素和微量元素。在一定程度内多加进食海产品,是大有益处的。

在素食中,除了豆类含有丰富的蛋白质外,其它食物中的蛋白质含量均小孩癫痫发作原因很少,而且营养价值较低,不易于被人体消化吸收和利用。而诸如鸡、鸭、鱼、肉之类的荤食,却能够成为营养的重要来源,为人体的生长发育和代谢过程,提供大量的优质蛋白和必需的脂肪酸。

荤素相间的饮食可促进人体失神性癫痫的症状的新陈代谢,促使组织细胞的结构完全,以提高抗病能力,并延缓及增进健康长寿。老年人可以大米、面粉或杂粮为主食,每日喝豆浆或牛奶。菜肴以瘦肉(每1-2日50克左右)、蛋禽、鲜鱼虾等荤食以及各种蔬菜为主。