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超级好吃减肥沙拉做法

时间:2021-09-18 来源:兰花养生网 阅读:185次

主料:

西兰花(200克)、西红柿(100克)、黄瓜(100克)、青皮核桃(2个)、熟鸡蛋(1个)、千岛酱(适量)

做法步骤:癫痫对脑袋的伤害有什么影响?

1、原材料准备好~。

2、热水放盐和食用油把西兰花和胡萝卜绰熟~。

3、绰熟立马放入冰水中~。

4、所有材料切成小块~放入千岛酱~完成。

西兰花的热量(卡路里)28千卡;有利:低胆河北癫痫医院哪家靠谱固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效;可与鳕鱼、胡萝卜、墨鱼搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;

西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止癲痫什么时候容易发作渴、润肠通便等功效;可与三文鱼、山楂、豆腐搭配;与虾、石榴、猪肝相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与黑木耳、木耳菜、土豆搭配;与芦柑、大白菜、山药相克治疗癫痫病的费用需要多少啊,同食可能会引起不适;

熟鸡蛋的热量(卡路里)155千卡;有利:富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;

千岛酱的热量(卡路里)475千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;