当前位置: 主页 > 四季养生 > 正文

立春养生重在养肝—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:兰花养生网 阅读:185次

  2月4日,立春。立春是二十四节气中的第节气,意味着的到来。与“冬藏”的原则不同,时应注重“春生”。江门市五邑中院名中室主任成永明表示,顺时是中医

  2月4日,立春。立春是二十四节气中的第一个节气,意味着春天的到来。与“冬藏”的养生原则不同,此时应注重“春生”。江门市五邑中医院名中医工作室主任成永明表示,顺时养生是中医养生的一大原则。按自然界属性,春属木,与肝应,故立春养生,应着重于养肝,着眼于保护初生之阳气。值得注意的是,此时江门变化大,乍暖还寒,忽冷忽热,尤其要注意保暖,适时增添衣物。

  江门市五邑中医院名中医工作室主任,主任中医师,院名中医,广东省中医药管理局儿童蜂疗课题组负责人,江门市协专讲师团婴幼儿医疗保健专,江门市中医药学会理事,出版疑难病诊治专著一部,独创享誉国的野蜂“无痛蜂疗法”,以儿童为主兼顾成人,主治体虚易感冒、经常发热咽喉发炎、反复咳嗽气管炎哮喘、鼻炎流小儿惊厥一次以后都会惊厥吗鼻涕、贫血、多动症、、骨质增生等奇难杂症。

  立春时节,春回大地,此时养生,要注意养肝护阳。成永明表示,据自然界属性,春属木,与肝相对应,因此,立春节气,养生养肝正当时。

  上,应该特别注意对肝脏进行调养,要顺应天时。考虑到属于阳气开始升发的,适合多吃一些保肝护肝的食物,如:枸杞子、枸杞叶、菠菜、小白菜、芽菜等。

  “枸杞子是极佳的养肝食物,建议煲汤、煲粥、煮菜时都以放一些。此外,春季宜多吃新鲜蔬菜水果,以及带芽的食物,如豆芽、芽菜等。”成永明说,值得注意的是,有肝病及高血压病的患者,应在春季到来之时,按医嘱服用养肝、降压类药物。

  成永明补充道,春季雨水会逐渐增多,除养肝外,还要注重健脾祛湿。是后天之本,四季都要重视,可多吃薏米、淮山等健脾祛湿的食物。

  中医认为,春天来临,冬天蓄积体内的阳气春暖癫痫病大发作的时候应该要怎么治疗呢而转为向上外发。若藏阳气过多,会化成热邪外攻。如果遇到阳气骤升,内外两阳碰撞,易引起内热而生肝火,继而诱发多种,此时需调养肝气。

  “肝气升发太过与肝气郁结,都与情绪极其密切的关系,因此,调养肝脏,首应调神。若调节不好情绪,对肝脏损伤大,会肝血虚,易发怒、焦虑或心情低落等。”成永明表示,春季人体肝气旺盛升发,则精神焕发;如果肝气升发太过,则会出现面红目赤、烦躁不安、四肢抽动等症。人们观察到一个有趣的现象:在春季,“路怒症”会有所增多。另外,如果肝气郁积,则会出现肋痛、腹痛等。人因阴雨连绵,心情不快,就肝气郁而不发,由此而心脏病、高血压病患者病情加重,或引发此类旧病。

  因此,调养肝脏之法就是静心养性,求得心平气和,使肝气之升发符合,有益而无害。此外,可以增加与人的交流,使感情得到宣泄,心情舒畅。

  因为摄入高热量饮食较多,再加上天气寒冷,许多人都会减少量。“春季咸阳癫痫病专业医院是一个非常适合开展的时期,因为此时阳气升发。立春后,市民可逐渐增加的、节奏和缓的户外活动,比如打太极、散步等较‘柔和’的运动方式。”成永明说,这样有助于血液循环,加快气血运行。他提醒市民,这个时节进行大汗淋漓的剧烈运动,因为运动出汗会耗损阳气。

  人的活动应该顺应自然,当天气变化太大,气温过低时,没必要在低温中坚持锻炼,以强迫人体去抵抗难以适应的温度变化,这不不能强身健体反而容易损伤阳气。此时应该尽量避免到室外活动,可稍微做一些室内运动。等温度回升,天气稍好的时候,再到室外锻炼运动。

  立春一过,年轻人已开始迫不及待地将厚衣服换掉,然而,这种做法中医专家并不提倡。

  成永明表示,初春时节阴寒未尽,阳气渐升,气候趋于暖和。在早春时节,许多人就迫不及待地脱去厚衣服,换上轻便的春装。俗话说,“春捂”,春季气温刚转暖,人体阳气开始往外宣发,皮肤毛孔舒张开放,这时最易感染信阳癫痫病医院排名寒。地脱掉冬衣,气温下降,会导致毛孔闭合,机体气血无法向外宣散,导致疾病,因此,值得提醒的是,初春保暖非常重要,切不可换衣太快,要适时增添衣物。

  “‘春捂’的原则是过犹不及,不捂不行,易感染风寒;捂过头也不行,会伤阳气,掌握尺度非常重要。”成永明表示,一年之计在于春,只有掌握法,才能为新一年的打好基础。

  【慎重声明】凡本站未注明来源为中国财经新闻网的作品,均转载、编译或摘编自其它媒体,转载、编译或摘编的目的在于传递更多信息,并不代表本站及其子站赞同其观点和对其真实性负责。其他媒体、网站或个人转载时保留本站注明的文章来源,并自负法律责任。 中国财经新闻网对文中陈述、观点判断保持中立,不对所含内容的准确性、性或完整性提供任何明示或暗示的保证。

  【特别提醒】:如您不希望作品出本站,可联系撤下您的作品。邮箱:[emailprotected]