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春季如何保健养生—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:兰花养生网 阅读:185次

  春天的变化最为反复无常,人出现种种不适症状,患上种种疾病,因,春天也是“百草发芽,百病发作”的季节,应注意保健养生。

  春天,万木吐翠,空气清新,正是采纳自然之气养阳的好时机,而“动”为养阳最重要一环。如散步、慢跑、做操、打球等,婴儿癫娴病是什么症状或到近郊、景区去春游。不仅能畅达心胸、怡情养性,而且还能使气血通畅、郁滞疏散,提高心肺功能,强体防病。

  “养阳,秋冬”。五行学说中,肝属木,与春应,主升发,喜畅达疏泄而恶抑郁。所以,养肝首要一条是调理情志。现代学研究表明,不良的情绪易肝气郁什么药治疗癫痫病滞不畅,使神经分泌系统功能紊乱,免疫功能下降,容易引发精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾病。因此,春天应注意情志养生,保持乐观开朗的情绪。

  乍暖还寒,,要保暖防寒,不使阳气受遏。“春捂”就是顺应的养生保健经验。因为无常,忽冷忽热,加上人们穿重庆哪个医院看癫痫好着冬衣捂了一冬,代谢功能较弱,不能迅速调节体温。如果衣着单薄,稍有疏忽就易感染疾病,危及。患有高血压、心脏病的中老年人,更应注意防寒保暖,以预防中风、心肌梗塞等病的发生。

  《千金方》载,春季饮食宜“省酸增甘,以养脾气”。中医认为,是后天之本轻度痫癫病的治疗方法,人体气血化生之源,之气健壮,人延年益寿。而春天是肝旺之时,多食酸性食物会使肝火偏亢,损伤脾胃。应多吃一些性味甘平,且富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等,有利于发寒散邪,扶助阳气。(沈书成)