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冬季孕妇养生须知三件事孕妇养生小常识准妈妈要好好收藏养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

时间:2021-10-13 来源:兰花养生网 阅读:185次

  冷空气忽然来袭,让人都措手不及,普通人会因为这突然而来的温差变化,染上寒感冒,而孕妇因为怀孕,身体的抵抗力变差,在这样寒冷的中,更加容易感染细菌,患上感冒咳嗽。所以寒冷孕妇就好注意,冬季孕妇小常识准妈妈们都知道多少吗?

  1、早孕期的孕妇吃些清淡口、营养丰富又容易消化的食物,中晚期应注意食用牛奶、瘦肉、脏、豆制品、蔬菜水果等,以达到补钙、补铁、补充营养的目的。孕妇不要吃太多温燥之物,如辣椒等,引起便秘驻马店儿童癫痫病哪所医院靠谱

  2、冬季由于热量消耗大,孕妇消化功能对增强,故应补充营养,满足母体和胎儿的生理需要,可多吃些瘦肉、蛋类、鱼、豆制品等,蔬菜和水果也不应忽视,以满足身体对维生素的需求。

  3、冬季进补应以清淡、新鲜、均衡、营养为原则。天气一凉,上班族的准妈妈中午在外面吃饭时习惯于喝面,因为拉面、米线等食品中的蔬菜较少,汤里的盐分又比较多,营养不全面,所以不要经常吃为好。

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  1、天冷了,寒冷刺激可以引起血管收缩,大脑供血不足,而影响胎儿生长发育,所以准妈妈们一定要注意适度保暖。寒流袭来时外出要穿好三层保暖,可适当搭配围巾、、手套,穿着保暖性能好的平底靴,以防止脚部受凉。

  2、内衣最好吸湿性强、手感好的纯棉面料,内裤要干燥宽松。鞋跟要高度适宜,鞋底最好是防滑的。

  3、也穿得过于厚实,因为孕妇的新陈代谢比较旺盛,皮肤散热量增加,如果穿得过多癫痫大发作如何用药,容易出汗,出去吹风后更容易感冒。不要穿着过紧的衣服。穿着过紧可能会影响胎盘血液循环,从而影响胎儿的生长发育,也不利于外阴部的清洁卫生。

  1、冬天是妊娠高血压的高发期。孕妇一定要按时产检,不可因为怕冷不愿外出就随意取消或合并产检。孕妇适当减少脂肪和盐分的摄入,对妊娠高血压有一定的作用,从怀孕中期开始,每天补充适当的钙剂,可降低妊高征的发生率。

  2、怀孕时与平常相天津治疗癫痫病那个医院好比,抵抗力较差,在冬季,孕妈咪很容易感染病毒,特别是病毒性感冒甚至流感等,这会对孕妇和胎儿的造成危害。准妈妈在冬季一定要注意适时添衣,保持室内空气流通,如果自身身体条件允许,可坚持户外锻炼,以提高机体耐寒及抗病能力。

  3、保证充足的睡眠也能够增强抵抗力,还要注意多喝开水,适当补充维生素C。感冒了要及时,告诉生自己已经怀孕,请医生开些对孕妇安全的药物并给出一些有效的建议。