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“中医文化第一讲师”曲黎敏:养生之道吃好睡好(组图)—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:兰花养生网 阅读:185次

  她的讲座,座无虚席;她的书籍全国热销……被誉为“中文化第一讲师”的曲黎敏堪称养生界的传奇人物:中文系的高材生到中医学硕士;将中国哲学文化与中医文化,出版《黄帝经·养生智慧》、《头到脚说》、《把彻底说清楚》等著作,深入浅出讲解,备受读者追捧。日,曲黎敏在成都接受了本报记者专访,点出了中常见不为人重视的陋习、养生误区,以及大道至简的养生之路:好好吃饭,好好睡觉,不生气,多。

  曲黎敏:中国传统文化的整体观是辩证思维方式,比如阴阳、五行、两仪、四相、八卦等,这是中华民族的独特思维方式,这种思想是《易经》反映出来的,即天人合一——把宇宙和人视为一个整体,总结为两句话就是:“天行健,君子以自强不息;地势坤,君子以厚德载物。”

  化,传统文化的阴阳五行学说是中医理论的根基。西方人认为,人是机器,以把它拆来折去、任意分割。中医则把人体当作一抽羊角风是什么病个整体来看待,且与自然、自然进行比较。中医要知其然,知其所以然。相对于西医,中医不仅只是一种技术,也是一种文化。我之前讲过,养生之理就是“因天之序”,就是顺其自然。比如,四季养生就是明白人生如四季一样跌宕起伏,春生,夏长,秋收,冬藏;十二时辰养生就是,一天之中十二个时辰,每个时辰都有每个时辰该做的事情,这样才能养生……总而言之,

  曲黎敏:我在《把健康彻底说清楚》的序里面说过,我的养生之道就是“因天之序”,顺其自然。相信人都看过我的《把健康彻底说清楚》,我看到有些人总结过我的养生之道是:好好吃饭,好好睡觉,坚持锻炼。我觉得简直太对了!非常精辟的概括!有人觉得这个太简单了,这一句话就能养生吗?就是这个道理,但是这句话蕴含着太多的知识。

  曲黎敏:好好吃饭有几个方面,首就是一日三餐要按时吃。你如果不好好吃饭,老想着减肥,就会伤,跟五脏六腑的其癫疯病症状要注意什么他脏腑又是互为表里、相互联系的,伤脾胃后其他脏腑也会受影响,进而影响身体。所以,第一,早饭要吃,且要吃好,不吃早饭的人容易得胆病,因为起来是胃经当令,这个时候胃就开始蠕动,胃一动,胆汁就随之分泌。胆汁是用来消化食物的,可是,如果不吃早饭,那么胆汁就处在一个空运化的状态。空运化就是没事干,没事干就产生了凝聚。第二,午饭要吃好,且要营养全面一些。下午一点到三点,这个时候是小肠经当令。那么小肠相当于呢?小肠相当于受盛之官。受盛之官?就是有点像税收官员,它是主管汲取营养的,有点类似于的内分泌。“化物出焉”是什么呢?就是小肠要把这些吸收了的精华再别的的东西出来。所以中午饭就有一个,就是中午饭最好吃得营养全面一些,这样才益于吸收。第三,晚饭不能吃太饱,要吃易消化的。晚上吃得太多也容易失眠。人活一口气,这一口气要么用来消化食物,要么用来睡眠。吃得太饱,就会造成中焦隔,阳气不能上输于头,就会失眠。最好有癫痫病能补锌吗晚饭七分饱,饭后要散步。还有就是,吃饭要均衡,多吃主食,肉菜要有度。的人不以粮食为主,而多吃肉菜,各项指标紊乱。说不能吃肉菜这些东西,而是不要过度。人参是好东西,但吃多了鼻

  关于好好睡觉,说的是子时觉和午时觉。肝胆对应的时辰是子时和丑时,晚上不好好睡觉、熬夜的话就会伤肝胆。子时一阳生,这一时刻人体的阳气又处于开始生发的状态,时的阳气应该细心养护,所以一定要睡子时觉。肝经当令的时辰是夜里一点到三点,这个时间段是养肝血的时候,对于常常上网伤了肝血和眼睛的年轻人尤为重要。

  中国古代就非常强调练,就是练功就要练子午功。因为子时和午时是阴阳交替的时候,这个时候阴阳能量,一般的人,不要有太多的活动,最好的方法是睡觉。一睡,这个天地的气机就影响不到你了;而练功的人这时候练功叫做盗天机。老百姓没那个本事,盗不来天机,所以老百姓在这个时候一定要睡觉。而继发性癫痫病发作且中午无论都要休息一会儿,睡不着没关系,闭着眼睛,歇一会儿。

  再说锻炼问题,现在的一切疑难杂症都跟缺乏锻炼有关。的一生,都离不开运动,从婴儿蹒跚学步,到各种各样的传统养生法,比如什么气功啊、太极啊,到健身房什么的,都是为了生存、为了健康。在古代的时候,没车没空调。现在啊,生存条件大大改善,吃得好住得好,还以车代步,体力劳动也慢慢由机器代替,所以现在的人锻炼越少,生病的也越多了。现在的人要想明白,吃得太好,又不锻炼,消化不良,情志不畅,一定会出大问题。可以这样说,现在的一切的疑难杂症都跟营养过剩和疏于运动有关。胰腺病相当于脾病,就是你吃得好运动少,这就是“富贵病”了。血脂高、胆固醇高、血压高,也是“富贵病”,也是因为成天不运动,却酒肉穿肠造成的。所以要把这些弄清楚,只有当你有了强健的身体,有了良好的心态,才能够活得生水起。