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最适合冬季吃的十种蔬菜 蔬菜

时间:2021-11-22 来源:兰花养生网 阅读:185次

  在这个寒冷的季节,吃什么不怕冷呢?除了羊肉以外,对于蔬菜有没有什么讲究呢?冬季养生食谱中,10种蔬菜是必不可少的。

  包心菜

<治疗癫痫哪个医院比较好p>  其维生素C的含量是西红柿的3.5倍,钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰,是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体物质代谢,十分有利于儿童生长发育。其多量维生素C能新乡看癫痫病哪个医院好增强肌体抗癌能力。

  小白菜

  中医认为,小白菜养胃和中,味苦微寒,通畅利胃。小白菜富含维生素c和钙质,还含铁、磷、胡萝卜素和b族北京军海中医医院治癫痫吗维生素等。还有洋白菜,即卷心菜,性味苦平,能益心肾,健脾胃,对胃及十二指肠溃疡有止痛、促进愈合的作用。

  豆芽菜

  黄豆、绿豆中含小孩哭抽搐是什么原因有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物,以及钠、磷、铁、钙等人体必需的饮食微量元素。豆生芽后,不但能保持原有的物质,而且增加了维生素的含量,有利于消除疲劳。豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌。