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女人补血绝佳食谱 养生食谱

时间:2021-11-22 来源:兰花养生网 阅读:185次

  编者按:很多女性朋友都希望拥有好气色。其实好气色不仅需要外在的呵护,还需要充足的气血来支持。大家知道吃什么部气血吗?

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  俗话说,药补不如食补,补气牡丹江治疗癫痫病较好的医院血最好是采用食补的方法,不过食补贵在持之以恒,当然,你也可以去看中医,适当吃一些成药或汤药调理,这样可能会见效快些。下面给你介绍一些简单的常用食疗方,可以平时饮食上多注意调理。

  一、肉苁蓉老鸽汤

  材料:“老”鸽一整只,肉苁出现抽搐的原因有哪些蓉30克,黄精50克,淫羊藿30克,枸杞、桂圆各5克,调味料少许(注意不要下味精或者是鸡精,避免破坏汤的效用)。

  做法:

  1、将老鸽子买回来,陕西治疗癫痫较好医院洗干净内外。记得在店家那里就叫他帮忙处理干净。

  2、将肉苁蓉,黄精,枸杞,桂圆洗干净分开备用。

  3、准备瓦锅,放入适量的清水,放入洗干净的鸽子,然后就将枸杞、桂圆放进去。

  4、用大火煮沸15分钟后放入肉苁蓉、黄精。

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  5、用中火煲1小时,最后放入调味料,开慢火熬煮30分钟后,等到稍凉即可食用。

  功效:

  肉苁蓉可以补肾阳,补血,润肠通便。黄精有补气养阴,健脾,润肺,益肾功能。枸杞和桂圆均可以起到补血的作用。