当前位置: 主页 > 中医养生 > 正文

麦片适合什么时候吃好,麦片不适合什么人吃

时间:2021-12-25 来源:兰花养生网 阅读:185次

1、燕麦片加牛奶,味道超美味,建议早餐吃。牛奶要脱脂的或低脂的。方微波炉里加热。不要热久了。营养流失了。

2、晚饭或宵夜:燕麦片是低GI值食品,虽然是碳水化合物,也不会轻易转化成脂肪,就算是晚饭吃得比较晚,甚至石家庄中医癫痫医院作为夜宵,也不容担心会让你长肉。

3、煮的燕麦片营养比冲的要好,其中需要煮较长时间的燕麦粒最好。现在超市里最多的是速溶的所谓“营养麦片”,其实它根本不能算作“燕麦家族”成员。因为其中燕麦成分很少,糖分、奶精等添加剂却很颠痫病可以治疗么多,不仅增加了额外热量,还不利于健康,最好少吃。

燕麦片是粗粮,其中含丰富的膳食纤维和维生素B,对促进体内脂肪代谢有好处,适当吃些对降血脂有好处,同时能促进肠道蠕动,对缓解便秘有好处。但对于胃不好的人,要尽量少吃,多吃长期吃癫痫药的危害燕麦片对胃有一定的刺激性,容易引起胃胀消化不良等问题,对胃不好。如果是较严重的胃溃疡或胃出血的话应该不吃燕麦片,因为它是属于比较粗糙的食物。

如果你是属于腹部或者胃部容易出现胀气的人群,那么也不宜食用燕麦片,因为燕麦片有没有癫痫专业医院会更容易使你的胃胀气等情况出现。

如果是在超市购买的正规厂家出身的燕麦片,保质期一般都会标注在瓶身上,大多数为18个月。买回来后有开封的,就最好是在开封后三个月内吃完,开封后放置太久是容易氧化的。