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运动损伤的预防与处理,运动损伤的预防原则

时间:2021-12-25 来源:兰花养生网 阅读:185次

日常生活中,运动损伤时人们多采用热敷,按揉,敷膏药的方式处理,其实这样的处理方式更易加重受伤局部出血渗出,使病程加重,不利于恢复。所以当出现运动损伤时,最好用冰袋或冰毛巾来冰镇受伤部位,并进行加压包扎,癫痫病大发作对患者伤害大吗冰处理可以使局部血管冷凝收缩,能有效减少出血渗出和水肿,同时还有局部冷冻麻醉和止痛的作用,加压包扎可以起到局部止血的作用。

运动损伤急性期还应该将受伤肢体太高,石家庄癫痫病那个医院好这样可以加快患处血液回流,减轻受伤部位的肿胀现象。

非急性运动损伤(受伤后48小时)的防治原则是:消除肿胀,松解粘连,恢复关节,韧带,肌肉原有功能,处理方法是:颠疯病不能吃什么菜按摩,针灸,热敷,理疗,熏蒸,功能锻炼。按中医所说,就是活血化瘀,舒筋通络。

按摩,针灸能使损伤局部因出血渗出而致的组织粘连,肿胀得到化解,恢复肌肉群及韧带间的生理活动范围。

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热敷,熏蒸则是使损伤部位血液流动加快,改善局部血液循环。

功能锻炼则是通过牵拉,延展等活动恢复生理功能角度和肌肉力量。